Le massage abhyanga et sa tradition
Le massage abhyanga trouve ses racines dans l’Ayurvéda (médecine traditionnelle et ancestrale indienne). Il est, en ayurvéda, un soin de « base », qui englobe le corps au complet. Cette pratique a pour objectif le bien-être physique mais aussi psycho-émotionnel de la personne qui le reçoit.
Effectuée avec une huile tiède de sésame ou une huile spécifiquement ayurvédique, ce massage est équilibrant et vise à prévenir tout déséquilibre du corps.
Ses bienfaits : Les mouvements englobants du massage abhyanga permettent de détendre les muscles, de nourrir les tissus et d’agir sur le système nerveux. Il aide, notamment, à :
- Stimuler le système immunitaire,
- Faciliter les circulation sanguine et lymphatique,
- Assouplir les articulations,
- Favoriser l’élimination des tensions musculaires.
Son effet relaxant contribue, par ailleurs, à apaiser les personnes anxieuses et à mieux gérer les émotions. Le sommeil s’en trouve dès lors amélioré. Déroulement d’une séance : Le massage abhyanga est un massage enveloppant et doux, qui utilise des pressions circulaires et glissées, des frictions, des points d’acupression et des étirements avec un rythme parfois modéré, parfois plus rapide.
Les contre-indications : Les principales contre-indications au massage abhyanga demeurent les mêmes que pour la plupart des techniques : –
- En cas de pathologies lourdes (sauf accord médical),
- En cas de fièvre ou infection,
- En cas de problèmes cutanés ou plaies,
- En cas d’antécédents de troubles cardiaques.
