La relaxation guidée en quelques mots
La relaxation, c’est quoi ?
La relaxation est une méthode d’accompagnement, qui apporte calme et sérénité dans nos vies modernes mouvementées.
Elle permet de mettre en veille le mental pour se retrouver pleinement, dans son corps et ses envies profondes, en se recentrant et se (re)connectant à Soi, pour un mieux être durable.
Elle est un formidable outil, qui allie, par des protocoles verbaux (aucun toucher), la détente du corps et du mental. Elle s’appuie sur la respiration, le relâchement musculaire mais aussi sur des techniques de pensées positives ou de visualisation.
Comment se passe une séance ?
Après un échange afin d’identifier vos attentes et besoins, je vous invite à vous allonger sur un futon (ou table de massage), dans une posture confortable, couvert(e) d’un plaid, afin de « récolter » toutes les sensations de bien-être et de reconnexion à Soi, que procure cette très belle technique.
Sur un fond musical doux, je vous guide, par la voix, selon une méthode précise, afin de détendre toutes les parties de votre corps.
Je vous convie, ensuite, selon vos besoins, à un voyage personnalisé, pour un lâcher-prise, plus profond encore.
Votre esprit sera à la frontière du sommeil et de la conscience.
Pour quels bienfaits ?
- Optimisation du mieux être au quotidien
- Réduction de l’anxiété, régulation du stress et des émotions envahissantes
- Développement de l’estime et de la confiance en soi
- Régulation des émotions
- Meilleure gestion de la douleur
- Augmentation de la concentration et de l’attention
- Développement de performances, préparation d’examens, d’épreuves sportives
…
La pratique de la relaxation permet progressivement d’atteindre un état de conscience modifié, similaire à celui que l’on connaît lorsque nous sommes en phase d’endormissement. Entre veille et sommeil, la relaxation facilite l’accès à l’inconscient, libéré de certaines barrières et censures du mental et permet une transformation profonde sans efforts, afin de vivre en complète harmonie avec ses aspirations profondes.
